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Come Funziona La Mindfulness

I 10 migliori prodotti di maggio 2025
Ultimo aggiornamento: 13 maggio 2025
Cortina Raffaello
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Come funziona la mindfulness. Teoria, ricerca, strumenti
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99

QUALITÀ MASSIMA

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#1 VINCITORE
Embracing Mindfulness
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A Year of Mindfulness, sfide per incoraggiarti ad essere più presente e consapevole per un anno intero (lingua italiana non garantita)
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QUALITÀ SUPERIORE

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#2

  • Un progetto molto ambizioso. 52 attività settimanali, per sviluppare la consapevolezza e riuscire a godere dei benefici ad essa collegati.
  • Siamo tutti molto occupati. Abbiamo tutti molte cose da fare, e altre 1000 cose che avremmo già dovuto fare. Preoccupazioni ieri, preoccupazioni oggi e preoccupazioni domani. Stress, stress, stress, stress e ancora stress.
  • Non è sempre facile trovare il tempo per sviluppare il benessere fisico e mentale. Questo barattolo contiene 52 carte di mindfulness, per aiutare a focalizzare di più la tua mente e ad essere più consapevole (lingua italiana non garantita).
  • È sufficiente scegliere un compito per volta, e cercare di seguirlo per tutta la settimana. Le carte sono semplici, e ti divertirai a svolgere i compiti.
  • Prova la nostra sfida: ti sorprenderai dalla differenza che otterrai nella tua vita.
  • 27,80 € SU AMAZON
The School of Mindfulness
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The School of Mindfulness - Mindfulness Coping Skills Series Deck, per depressione e ansia, gestione della rabbia e voglie e trigger (voglie e trigger)
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QUALITÀ OTTIMA

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#3

  • Naviga con attenzione alle voglie e ai trigger: prendi in carico le tue voglie e i trigger con il nostro mazzo di consapevolezza da 50 carte, progettato per aiutarti a sviluppare consapevolezza e resilienza di fronte alla tentazione. Ogni carta offre approfondimenti e strategie per riconoscere, comprendere e navigare consapevolmente le voglie e gli inneschi.
  • Costruisci meccanismi di coping sani: dì addio alle reazioni impulsive e ciao ai meccanismi di coping sani. Il nostro mazzo fornisce strumenti pratici e tecniche radicate nella consapevolezza e nella terapia cognitivo-comportamentale per aiutarti a rispondere alle voglie e ai trigger in modo costruttivo, consentendoti di fare scelte più sane.
  • Liberati dai modelli distruttivi: liberati dal ciclo di dipendenza e abitudini distruttive con il nostro mazzo di consapevolezza. Impegnati in esercizi che promuovono la consapevolezza di sé, il controllo degli impulsi e la regolazione emotiva, permettendoti di abbattere le barriere e superare gli ostacoli nel tuo viaggio verso il benessere.
  • Compagno di supporto per il recupero: che tu sia in fase di recupero o semplicemente stai cercando uno stile di vita più sano, il nostro mazzo di consapevolezza funge da compagno di supporto nel tuo viaggio. Tienilo a portata di mano per i momenti di tentazione, usandolo come fonte di ispirazione e forza per rimanere impegnati nei tuoi obiettivi.
  • Perfetto per gruppi o singoli.
  • 108,25 € SU AMAZON
Embracing Mindfulness
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31 Giorno Mindfulness Challenge Cards - Prendete uno al giorno per un mese di consapevolezza…
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QUALITÀ OTTIMA

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#4

  • E se riportassi la tua vita a quello che sta succedendo adesso? Si dice che una dose giornaliera di consapevolezza per migliorare la creatività, la produttività, la pace della mente e ridurre lo stress. Sviluppare uno stile di vita consapevole richiede pratica, tempo e pazienza. Le vecchie abitudini devono essere ammorbidite e sostituite con nuovi modi di pensare.
  • La ricerca neuro ci ha dimostrato che il nostro cervello ha bisogno di circa 30 giorni per adattarsi a un cambiamento di abitudine. Questo è l'obiettivo dei nostri prodotti "A Month of Mindfulness". 31 attività quotidiane progettate per migliorare la vostra consapevolezza. Stampato su carta di alta qualità con immagine sul retro.
  • Gli esercizi sono orientati in modo che siano facili da eseguire anche nei giorni più impegnativi. La maggior parte degli esercizi possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento, spesso senza che altre persone lo sapesso. Se pratichi questi compiti di mindfulness ogni giorno, speriamo di andare un po 'più consapevole attraverso la vita. Vi auguriamo molta fortuna e gioia!
  • Questo prodotto è simile al nostro "mese di mindfulness jar" ma in formato carta da gioco piuttosto che un barattolo e una scatola regalo. Questi sono più trasportabili e meglio da portare in giro con te, ma non abbastanza bello come il barattolo (a nostro parere).
  • Le carte sono più grandi delle solite carte da gioco (70 mm x 120 mm) e vengono fornite in una scatola rustica. Un ottimo riempitivo natalizio per adulti
  • 6,96 € SU AMAZON
MATRIX
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Brincando de Mindfulness                        
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QUALITÀ AFFIDABILE

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#5
Thames & Hudson
Thames & Hudson
The Mindful Photographer                        
21% Sconto Spedizione gratuita
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QUALITÀ BUONA

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#6
Beacon Press
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The Miracle of Mindfulness: An Introduction to the Practice of Meditation
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QUALITÀ BUONA

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#7
Embracing Mindfulness
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Embracing Mindfulness 40 cartoline con citazioni motivazionali e consapevolezza
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QUALITÀ BUONA

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#8

  • Cartoline ispiratrici e consapevolezza. Invialo ad amici, colleghi, penpals o visualizzalo a casa tua per promemoria attenti.
  • 40 motivi diversi con 40 citazioni diverse.
  • Immagini di alta qualità stampate su carta spessa (350 g/m²).
  • Il retro ha un modello di cartolina sul retro (vedi immagine 2).
  • Perché non sorprendere qualcuno con una cartolina piena di coscienza? Quando è stata l'ultima volta che hai ricevuto la posta da un amico?
  • 16,81 € (0,42 € / unità) SU AMAZON
Embracing Mindfulness
Embracing Mindfulness
Mindfulness Memory Jar - Barattolo dei ricordi da condividere / custodire e rivivere tutto l’anno
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QUALITÀ BUONA

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#9

  • Il tempo passa rapidamente e i piccoli ricordi possono rapidamente sfocare ed essere dimenticati.
  • Uno studio recente ha scoperto che guardare al passato e rievocare vecchi ricordi può contribuire a migliorare il sentimento di autostima, contribuire a una prospettiva più luminosa per il futuro e aumentare il senso di benessere.
  • Questo barattolo ti aiuterà a ricordare le piccole cose, i piccoli momenti di gioia, gratitudine e felicità che rendono la vita veramente degna di vivere. Basta scrivere alcune note sui piccoli pezzi di carta forniti, piegarli e inserirli nel barattolo. Poi, quando è pieno (o se ne sente il bisogno) aprirli tutti e leggerli.
  • Una fantastica attività da fare con la famiglia o in gruppo così si ottengono prospettive ed esperienze diverse. (versione in lingua italiana non garantita).
  • Viene fornito in una bella scatola regalo che lo rende un ottimo regalo per famiglie, madri, padri o chiunque possa beneficiare della gioia di certi ricordi.
  • 16,56 € SU AMAZON
Breathe Play Love
Breathe Play Love
Mindfulness Confezione regalo – Carte attività Mindfulness, diario tascabile, fogli da colorare consapevolezza, inseguitore abitudini
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#10

  • Regalo motivazionale per la salute mentale per donne, uomini, adolescenti e adulti: confezionato amorevolmente in una bella scatola rustica, questo regalo unisce guida esperta con arte per un viaggio di consapevolezza deliziosamente coinvolgente. Progettato per tutti, questo pacchetto è stato creato per facilitare giocosamente e sensibilmente nel regno della consapevolezza attraverso l'applicazione pratica nelle situazioni quotidiane. Un piccolo regalo antistress adatto a tutti: donne, mamma, moglie, nonna, team del personale, insegnanti, studenti, colleghi, dipendenti, in circoli spirituali o di meditazione, anche come piccolo regalo per le donne che hanno tutto
  • Sorprenditi con una nuova attività gioiosa ogni giorno: è potente entrare in ogni giorno con una pratica intenzionale per il tuo benessere, crescita spirituale o personale. Questo toolkit offre 33 carte di consapevolezza per aiutare a coltivare la Mindfulness in modo esperienziale. Un diario tascabile, un tracker delle abitudini, pagine da colorare di consapevolezza accompagnano il mazzo di carte per rendere sano il tuo kit di consapevolezza. Utilizzali in varie impostazioni: lavoro, ufficio, scuola, viaggi, alla scrivania o come parte della routine mattutina/buonanotte.
  • Il tuo pratico kit di meditazione per il benessere mentale: spronate la mente, ovunque, in qualsiasi momento: tutti sono invitati, sia che tu sia un principiante nella meditazione consapevole, un meditatore esperto o un praticante spirituale. Si adatta comodamente in borsa o nello zaino, assicurando che il tuo compagno di gestione dello stress sia a portata di mano, sia sul posto di lavoro che in viaggio.
  • Lega con i tuoi cari in modo divertente e significativo: queste carte di consapevolezza sono un bel modo per stimolare un'abitudine utile e approfondire le relazioni con le persone della tua vita, nonché per riconnetterti con te stesso.
  • Sfida gratitudine di 15 giorni: questa offerta è progettata per accompagnare questa sfida di consapevolezza, riconoscendo che la gratitudine completa magnificamente la consapevolezza incoraggiandoci a mettere in pausa e apprezzare gli aspetti spesso trascurati della vita. Le attività all'interno sono state realizzate con cura, attingendo alle attuali comprensioni scientifiche e alle migliori pratiche per la gratitudine.
  • Regalo che fa un grande gioiello: sapientemente curata da professionisti della consapevolezza, ornata con accattivanti opere d'arte fatte a mano, nonché prodotta con materiali di alta qualità, questa confezione regalo è un regalo olistico di benessere per coloro a cui vuoi regalare la cura di sé. Ideale come regalo per la salute mentale, regalo di benessere, regali spirituali per donne e uomini, regali per donne e uomini, regali di sollievo dallo stress per donne e uomini, regali di meditazione per donne e uomini, regali di meditazione per donne e uomini, regali di consapevolezza, regali insoliti donne, regali di sollievo dall'ansia, regali di positività, regali di ispirazione per donne e uomini, regali di viaggio per donne e uomini, regali di rilassamento per donne, uomini e adolescenti.
  • 47,72 € SU AMAZON
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