Libro Sulla Cbt
I 2 migliori prodotti di dicembre 2025
Ultimo aggiornamento:
20 dicembre 2025
MotiveTech
MotiveTech Riqualifica Il Tuo Cervello: Libro di Tecniche Pratiche Ed Efficaci di Terapia Cognitivo-comportamentale (CBT)
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【Gestire la depressione】Progettato come un diario efficace per l'uso quotidiano, sia per gestire difficoltà emotive frequenti che occasionali
【Carta di qualità】Carta di qualità ottimizzata per una lettura confortevole e una conservazione a lungo termine delle voci
【Multiuso】Funziona anche come pratico planner giornaliero per una perfetta integrazione nelle routine quotidiane
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SIMSIMY Diario per la salute mentale e l'ansia, diario di 91 giorni dell'umore per consapevolezza, cura di sé e sollievo dallo stress, diario CBT guidato con pagine di libri da colorare sulla salute
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Istruzioni guidate complete: il nostro diario per l'ansia offre un viaggio strutturato di 3 mesi con 4 sezioni uniche, tra cui domande aperte sull'ansia; diario dei sogni e pagine da colorare sulla salute mentale; calendario mensile; record giornaliero e riflessione settimanale. Con oltre 40 layout unici, questo diario CBT aiuta a identificare i trigger, tenere traccia delle sensazioni e sviluppare strategie di coping efficaci per ridurre lo stress e la depressione.
Auto-cura giornaliera e revisione settimanale: un calendario mensile consente di monitorare il tuo umore e le tue abitudini. Le pagine giornaliere ti aiutano a registrare obiettivi, dieta, sonno, emozioni, gratitudine e attività, mentre le riflessioni settimanali ti consentono di riassumere i tuoi progressi e pianificare la prossima settimana.
Strumenti creativi e terapeutici: questo diario terapeutico include 20 pagine di diario dei sogni per la registrazione e l'interpretazione dei sogni, aiutandoti ad analizzare i pensieri subconsci; include anche 20 pagine da colorare per la salute mentale con citazioni ispiratrici, che ti consentono di rilassarti e trovare la pace interiore attraverso la colorazione.
Alta qualità: questo diario di auto-aiuto in formato A5 presenta una lussuosa copertina rigida in tessuto di lino per stile e durata. La carta bianca spessa da 120 g/m² garantisce un'esperienza di scrittura fluida senza sbavature o sbavature. Le caratteristiche aggiuntive includono tre segnalibri a nastro colorato, un robusto passante per penna, un elastico e una tasca interna. La copertura mantiene la privacy senza menzione esplicita di "preoccupazione" o "ansia".
Regalo perfetto per la salute mentale: ideale per uomini e donne, questo diario benessere supporta la gestione dell'ansia e migliora la salute mentale. È un regalo premuroso per chiunque sia interessato al proprio benessere, sia che stiano attivamente cercando miglioramenti o esplorando il concetto per la prima volta.
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