100 Schede Allenamento Corpo Libero Pdf
I 10 migliori prodotti di maggio 2025
Ultimo aggiornamento:
26 maggio 2025
PhysioSpace
Oltre 100 flashcard per esercizi a corpo libero per allenamento a casa - PhysioSpace All in One carte per esercizi e mazzo di gioco per ogni livello di fitness con tutorial video (senza attrezzatura
99
QUALITÀ MASSIMA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#1 VINCITORE
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
CARTE DI ALLENAMENTO PER LA CASA - Guida migliore per gli esercizi per diversi appassionati di fitness a casa! Impara come usare i muscoli sostituendo il vecchio libro di allenamento e il libro di yoga con le nostre carte di allenamento a casa.
Nessuna routine di attrezzatura: mescola le carte da allenamento a corpo libero per allenamenti a casa e rendi l'allenamento tuo, ideale per chiunque sia interessato all'esercizio fisico e al fitness! È ora di sbarazzarsi dell'attrezzatura extra per gli allenamenti a casa.
Allenamento completo del corpo: queste schede per esercizi a casa includono una varietà di allenamenti con il peso corporeo, allenamento addominale, pose yoga e molto altro ancora! Ognuno di questi mazzi di carte da allenamento include descrizione, suggerimenti e aggiunte divertenti! Migliora la salute e il fitness
Regalo perfetto per gli amanti del fitness: regalo perfetto per gli amanti della palestra, regali da palestra per gli uomini e una bella aggiunta all'attrezzatura per l'allenamento a casa per le donne. Queste carte di allenamento da donna possono essere combinate con pianificatore di fitness, bande di allenamento, pianificatore di allenamento e libro calisthenics
Portatile e pronto all'uso: non c'è bisogno di uscire di casa con questo ricambio per attrezzature da ginnastica a casa, 3,5 x 4 carte da allenamento per il peso corporeo che possono stare in tasca come accessori per il fitness su un bel anello di metallo per tenerli tutti insieme!
PROGETTATE DA UN TERAPISTA FISICO - Create dal Dr. Kovalchick, queste schede per esercizi sfruttano anni di informazioni sulla cura del paziente per offrire un'esperienza di allenamento a casa sicura, efficace e diretta sia per donne che per uomini.
Perfetto per il fitness da lavoro a casa: la nostra scheda di allenamento aiuta con l'esercizio da scrivania, crea una palestra a casa per alzarti e muoverti con le attrezzature da allenamento da scrivania e sostituire le fasce da allenamento che set di kettlebell
90,14 € SU AMAZON
Zinsk
75 schede di allenamento da scrivania, 25 allungamenti e 50 esercizi a corpo libero per fare routine di allenamento veloci e facili dalla sedia, 8,9 x 6,3 cm, per donne e uomini che lavorano da casa o
Spedizione gratuita
98
QUALITÀ MASSIMA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#2
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
75 esercizi e allungamenti a peso corporeo che ti fanno alzare e muoverti. Questo mazzo include esercizi mirati a tutte le aree del corpo e ti offre la possibilità di essere più attivo durante la giornata lavorativa.
Ideale per uso domestico o in ufficio. Questi esercizi leggeri e senza sudore ti incoraggiano delicatamente a costruire abitudini sane dove ti trovi, indipendentemente dal tuo livello di fitness, programma o ambiente. Siediti di meno e muoviti di più.
Crea rapidamente allenamenti personalizzati che si adattano a qualsiasi programma. Basta disegnare alcune carte per iniziare. Questo mazzo contiene anche routine e allenamenti prefabbricati da 5, 10 e 15 minuti per parti del corpo specifiche in modo da poterti concentrare su ciò che richiede attenzione.
Progettato per tutti i livelli. Ogni scheda include illustrazioni complete, istruzioni dettagliate facili da seguire, informazioni sulla ripetizione e sull'ora, modifiche e suggerimenti in modo che indipendentemente dal tuo livello di forma fisica, puoi comunque trovare movimenti regolari durante la giornata.
Le carte da gioco standard (8,9 x 6,3 cm) ti aiutano a portare i tuoi allenamenti ovunque. Perfetto da tenere a portata di mano nel cassetto della scrivania per quando stai cercando un rapido allungamento o una pausa di esercizio.
29,33 € SU AMAZON
Stack 52
Stack 52 carte per esercizi a corpo libero
Spedizione gratuita
95
QUALITÀ OTTIMA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#3
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
NOVITÀ PER IL 2019: abbiamo mantenuto tutto ciò che i nostri clienti amano dello Strength Stack 52 e lo abbiamo migliorato in base al loro feedback. Le carte sono più grandi del 50%. Il carattere è più grande e più facile da leggere. Le illustrazioni sono più grandi. Il nuovo design è bello e divertente.
REALMENTE EFFICACE: sono stati creati dall'esperto di fitness militare Sergeant Volkin che ha ricevuto una medaglia dall'esercito americano per i programmi di esercitazione che ha progettato per le truppe.
MISURA IL TUO STILE DI VITA: gioca ovunque e in qualsiasi momento. Otterrai i migliori risultati facendo mini-allenamenti (5-15 minuti) alcune volte al giorno. Nessuna pianificazione o preparazione, basta estrarre le carte e giocare. La difficoltà è progressiva. Puoi iniziare a qualsiasi livello e avanzare per ottenere forza e fitness d'élite.
DIVERTENTE E MOTIVANTE: giochi e competizioni rendono divertente l'esercizio. Gioca da solo o competi con i tuoi amici, coniuge o figli! Niente più noia. Ci sono oltre 50 diversi esercizi di peso corporeo; non farai mai lo stesso allenamento due volte.
FACILE DA INIZIARE: nessuna attrezzatura, nessuna pianificazione, nessuna iscrizione. Puoi giocare ovunque. Scansiona le schede di allenamento con uno smartphone per i video online del sergente Volkin che dimostrano gli esercizi. Visita il nostro sito Web per decine di giochi di carte gratuiti e video didattici.
18,97 € SU AMAZON
figgrs
figgrs Carte di allenamento in tedesco - Rückenfit I 50 esercizi di fitness per una schiena forte e sana I Allenamento senza attrezzi a casa e ovunque I Da principiante a professionista
Spedizione gratuita
91
QUALITÀ DISTINTA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#4
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
Allenamento mirato: migliora la forza, la mobilità e la coordinazione e favorisce la prevenzione o il sollievo dei dolori alla schiena senza l'uso di attrezzature per il fitness per la schiena.
Ampia varietà di esercizi: il set di carte contiene 50 carte fitness (più 7 schede informative, spiegative e azioni) per una varietà di allenamento particolarmente ampia e varia e divertimento durante l'allenamento.
ILLUSTRAZIONI DETTAGLIATE - Le immagini in combinazione con brevi spiegazioni mirate garantiscono una buona comprensibilità anche da esercizi complessi per la ginnastica posteriore.
Mescolare e allenarsi con successo: sia per principianti che professionisti, indipendentemente dall'età, sia a casa, in viaggio o in palestra. Godetevi un corpo in forma e una schiena sana.
Idea regalo: non importa se il calendario dell'Avvento, Babbo Natale, Capodanno o compleanno, figgrs è il piccolo regalo ideale per il fitness e lo sport – economico, conveniente e sempre una buona idea.
Da DIPLOM Scienze Sportive: tutte le carte per esercizi sono state sviluppate in collaborazione con istruttori di atletica e fitness con oltre 20 anni di esperienza in fitness, salute e riabilitazione.
Sostenibile: nessuna carta di plastica, Made in Germany e produzione a emissione di CO2 esclusivamente in Germania (non prodotti cinesi o orientali = catene di approvvigionamento corte e supporto delle tipografie regionali).
GARANZIA - Amazon è affidata da noi, esclusivamente (!!!) figgrs nuovo da spedire. Se qualcosa dovesse essere danneggiato, si prega di comunicarci direttamente tramite la nostra vetrina figgrs direttamente.
15,90 € SU AMAZON
Gift Republic
Gift Republic GR490056 100 Get Fitness Carte Attività, Blu
Spedizione gratuita
83
QUALITÀ AFFIDABILE
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#5
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
Questo mazzo contiene 100 diverse attività di fitness che puoi provare in palestra o a casa.
Splendidamente progettato: è un ottimo regalo per qualcun altro o semplicemente per te stesso.
15,23 € SU AMAZON
FIT BALANCED
Bodyweight - Carte da allenamento complete, fitness per tutto il corpo, sport a casa (+ ogni esercizio come video)
Spedizione gratuita
82
QUALITÀ AFFIDABILE
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#6
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
>>> 72 Esercizi con il proprio peso corporeo per un allenamento senza attrezzature
>>> per diversi allenamenti per tutto il corpo o allenamenti di messa a fuoco per addome, gambe, glutei, braccia, schiena e spalle
> 9 concetti di workout del personal trainer con i quali puoi creare il tuo allenamento perfetto ogni volta e in meno di 1 minuto
>>> con CORSO ONLINE con video esercitazioni per poter visualizzare tutti gli esercizi e le variazioni e fare un corso introduttivo
>>> per principianti e avanzati allo stesso tempo, poiché ogni esercizio può essere eseguito nella variante giusta per te
>>> TUTTI I SET sotto nu-mea.com
28,01 € SU AMAZON
Generic
Scheda di Esercizi Multifunzionale, Allenamento di Risparmio Spazio Muscolare 6 a 1 Scheda Condizionamento Fisico Multifunzionale (BLACK)
80
QUALITÀ BUONA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#7
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
Design regolabile: la tavola è regolabile per adattarsi a diversi tipi di corporatura, soddisfacendo le esigenze individuali e fornendo un'esperienza di allenamento personalizzata per tutti gli utenti. Questo design è molto conveniente per i tuoi familiari.
Palestra domestica salvaspazio: con il suo design compatto e salvaspazio, questa tavola fitness è facile da riporre e occupa spazio minimo, permettendoti di allenarti sempre e ovunque. Rendi la tua routine di fitness più conveniente.
Materiale premium: realizzata con materiali plastici di alta qualità, questa tavola fitness multifunzionale è robusta e affidabile, garantendo un uso duraturo per le tue esigenze di esercizio quotidiano. La tavola da allenamento multifunzionale ha bordi lisci che non graffieranno la pelle quando la usi.
Allenamento muscolare efficace: la struttura ausiliaria si rivolge efficacemente ai muscoli del torace e 'addome, migliorando l'efficacia del tuo allenamento e aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness più velocemente.
Tavola fitness multifunzionale: il design unico 'attrezzatura per il fitness a casa consente una varietà di esercizi come flessioni e addominali, rendendola strumento di allenamento versatile per la routine di allenamento a casa.
66,36 € SU AMAZON
figgrs
figgrs Carte di Allenamento in Tedesco - Pilates Figure Training I 50 Esercizi di Fitness per Un Corpo Bello, Sano e tonico I può Essere Fatto Ovunque Senza Attrezzature I per Uomini e Donne
77
QUALITÀ BUONA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#8
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
Tutti i principali esercizi pilati: l'allenamento mirato per il pilates ottimizza l'interazione della muscolatura di addome e schiena e garantisce così un forte centro del corpo e una buona postura senza attrezzature sportive per pilates.
Ampia varietà di esercizi: il set di carte contiene 50 carte fitness (più 6 schede informative, spiegative e azioni) per una varietà di allenamento particolarmente ampia e variegata e divertimento durante l'allenamento.
ILLUSTRAZIONI DETTAGLIATE - Le immagini in combinazione con brevi testi esplicativi mirati garantiscono una buona comprensibilità anche di esercizi complessi per il vostro allenamento domestico per tutto il corpo.
Da DIPLOM scienze sportive: tutte le carte sono state sviluppate in collaborazione con istruttori di atletica e fitness con oltre 20 anni di esperienza in fitness, salute e riabilitazione.
EARTH FRIENDLY – Made in Germany – produzione neutra e CO2 esclusivamente in stamperie dalla Germania (non prodotti cinesi o orientali = catene di approvvigionamento corte e supporto di stamperie regionali di medie dimensioni)
Mescolare e allenarsi con successo: sia per principianti che professionisti, non importa quale età, sia a casa che in viaggio. Offre un allenamento efficace e motivante della figura.
GARANZIA: Amazon è affidata da noi, esclusivamente (!!!) Prodotto nuovo da spedire a nostro nome. Se qualcosa dovesse essere danneggiato, si prega di comunicarci direttamente tramite la nostra vetrina figgrs direttamente.
9,39 € SU AMAZON
Naqqios
Scheda di allenamento del cervello - 20 Schede Flash di Promemoria cerebrale, allenamento con abilità cognitive | Allenamento cerebrale Stimolante Lo sviluppo sensoriale
74
QUALITÀ BUONA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#9
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
Divertente per stimolare il cervello: questi giocattoli per lo sviluppo del cervello sinistro e destro offrono un modo intelligente di giocare, stimolando la creatività e la coordinazione mano-cervello. Passando dai livelli introduttivi ai livelli avanzati, i 40 diversi livelli di gioco migliorano gradualmente le capacità di pensiero dell'intero cervello, l'esercizio dell'attenzione e le capacità motorie.
Sicurezza assicurata: garantisce la sicurezza del tuo bambino, le carte di allenamento del cervello sono realizzate con cartone spesso e resistente e una pellicola di scrittura ad alta densità per un design arrotondato e dettagliato. Grazie alla loro laminazione a doppia faccia, offrono un alto tasso di riutilizzo, sia ecologico che economico.
Giocattolo di crescita cognitiva: la scheda di allenamento cerebrale offre 40 livelli stimolanti che migliorano efficacemente le capacità di risoluzione dei problemi e la creatività del cervello destro di. Attraverso la formazione scientifica, li sottopone a allenamenti giocosi e vari sotto forma di giochi da tavolo, promuovendo il coordinamento mano-cervello.
Migliora le capacità di vita indispensabili: sviluppa le capacità di vita indispensabili e approfondisci la relazione genitore-figlio, mentre affronti entrambi i diversi livelli di complessità in questi puzzle, perfetti per una ricreazione interattiva e coinvolgente.
Buona scelta di regali: migliora la potenza cerebrale del tuo bambino con carte di allenamento cerebrale; una fonte perfetta di divertimento ed educazione che incoraggia la crescita cognitiva, ideale per occasioni speciali. Dai al tuo bambino un divertimento più vivace e ore di divertimento; sono convinto che il tuo bambino adorerà questo giocattolo interessante e coinvolgente.
7,29 € SU AMAZON
figgrs
figgrs® Fit im (Home) Office – 57 carte da allenamento con 50 esercizi per il fitness per un corpo sano, soprattutto per i più seduti in ufficio e ovunque, utilizzabili per uomini e donne
65
QUALITÀ BUONA
VEDI SU AMAZON
Amazon.it
#10
▼ Mostra di più
▲ Mostra di meno
Allenamento mirato del corpo: migliora la forza, l'agilità e la coordinazione e favorisce la prevenzione o il sollievo del disagio. Particolarmente adatto per sedili a più posti. Senza l'uso di attrezzature per il fitness.
Grande versatilità di esercizio: il set di carte contiene 50 carte fitness (più 7 carte informative, dichiarative e promozioni) per una varietà di allenamento particolarmente ampia e variegata e divertimento di allenamento.
ILLUSTRAZIONI DETTAGLIATE - Le immagini in combinazione con brevi testi esplicativi mirati garantiscono una buona comprensibilità anche da esercizi complessi per tutto il corpo.
Dagli scienziati dello sport Diplom: tutte le carte Trainigs sono state sviluppate in collaborazione con istruttori di atletica e fitness con oltre 20 anni di esperienza in palestra, salute e riabilitazione.
EARTH FRIENDLY – Made in Germany – Produzione a neutralità di CO2 esclusivamente in fabbriche di stampa tedesche (non in Cina o orientale = catene di approvvigionamento corte e supporto di tipografie regionali di medie dimensioni)
Mescolare e allenarsi con successo: sia per principianti che per professionisti, indipendentemente dall'età, sia a casa che in ufficio. Godetevi un corpo in forma e sano.
9,20 € SU AMAZON
100 schede allenamento corpo libero pdf download
schede allenamento corpo libero
allenamento corpo libero
schede corpo libero
schede di allenamento a corpo libero
#1 VINCITORE
